Eine aktuelle Studie mit 1.420 gesunden Erwachsenen zeigt: Menschen mit 1 bis 3 Stuhlgängen pro Tag hatten im Durchschnitt das gesündeste Mikrobiom im Darm, mit besonders vielen balaststofffermentierenden Bakterien.
Bei seltenerem Stuhlgang (3-6 x pro Woche = normal-niedrig, 1-2 x pro Woche = Verstopfung) bilden sich vermehrt schädliche Bakterien und es kommt häufiger zu zuviel Eiweißfermentation im Darm. Dabei entstehen Toxine, die ins Blut gelangen und mit einem erhöhten Risiko für Nierenschäden in Verbindung gebracht werden. Bei Menschen mit Durchfall dagegen, waren häufiger Blutwerte auffällig, die mit Leberschäden in Verbindung stehen.
👉 Ein regelmäßiger Stuhlgang (etwa 1–3-mal täglich) könnte also ein Hinweis auf eine gesunde Darmflora und einen gut funktionierenden Stoffwechsel sein.
Quelle:
Medical Tribune, „1 bis 3 Stuhlgänge pro Tag: gesünderes Darmmikrobiom“, 23.08.2024.