Studien von der Universität Oregon in den USA deuten darauf hin, dass regelmäßige heiße Bäder ähnliche oder teilweise sogar stärkere körperliche Reaktionen hervorrufen können als Saunagänge. In einer Untersuchung mit jungen, gesunden Erwachsenen wurden heiße Vollbäder mit einer klassischen Trockensauna sowie einer Infrarotsauna verglichen. Dabei wurden unter anderem Blutdruck, Körperkerntemperatur, Herzfrequenz und Durchblutung sowie bestimmte Entzündungs- und Immunmarker im Blut getestet.
Die Ergebnisse zeigten, dass das heiße Bad den Körper mehr erwärmt und zu einer stärkeren Durchblutung führte, als die Sauna. Und nur das heiße Bad ließ Zytokine und Immunzellanzahl steigen. Daraus schließen die Forschenden, dass heiße Bäder das Immunsystem offensichtlich stärker aktivieren als Saunaanwendungen.
Aufgrund dieser Effekte könnten heiße Bäder aus gesundheitlicher Sicht eine sinnvolle Ergänzung zu anderen Maßnahmen wie Beispielsweise Sport sein.
Quelle: Stindt A.; www.heilpraxisnet.de … vom 7.11.2025